Tesnoba – kako pomagati drugemu?
Kako prepoznati bolezen?
- Oseba doživlja, da sama skrbi ne more pomiriti ali zaustaviti, kar posledično zmanjša njen občutek kontrole in poveča napetost ter utrujenost;
- pretirana tesnoba in skrb o številnih dogodkih ali dejavnostih, ki se pojavlja v obdobju šestih mesecev;
- nemir ali občutje napetosti;
- hitra utrujenost;
- težave pri koncentraciji;
- razdražljivost;
- mišična napetost;
- moteno spanje.
Devet znakov, da ima lahko vaš prijatelj ali partner tesnobno motnjo:
- telesna govorica kaže na napetost in živčnost;
- pritožujejo se nad bolečino v prsnem košu, pogosto je hitro bitje srca:
- dajejo nam občutek, da so »na robu«, da ne bodo več zmogli;
- govorijo o strahu, ki deluje katastrofalen ali pretiran za določeno situacijo;
- imajo motnje spanja;
- so razdražljivi;
- potrebujejo svojo rutino, s tem imajo občutek kontrole;
- izogibajo se situacijam, ki bi lahko povzročile nelagodje;
- težko se pomirijo.
Kako pomagati?
- Dobite čim več informacij o bolezni;
- spodbujajte zdravljenje;
- pokažite pozitiven odziv na zdravo vedenje namesto kritiziranja iracionalnega vedenja;
- merite napredek glede na posameznika in ne glede na splošna pričakovanja;
- pomagajte določiti realne cilje, ki so lahko doseženi korak po koraku;
- ne predvidevajte, da veste, kaj vaš partner potrebuje; vprašajte, kako lahko pomagate in pozorno poslušajte njegov/njen odgovor;
- spregovorite o tem, da ne veste, kaj pomeni doživljati tesnobo;
- živeti z osebo s tesnobno motnjo je izziv, včasih je težko biti potrpežljiv ali pa spodbuden; pomembno je vzpostaviti ravnotežje.
Zdravljenje je težko delo, tako za obolelo osebo kot tudi za partnerja in družino.
