Depresija – kako lahko pomagam drugemu?

Pomembno je, da depresijo znate prepoznati.

Simptomi in znaki depresije so pri različnih ljudeh različni. Ne gre samo za žalost, jokanje, osamljenost in ležanje v postelji. Neredko se pojavi v obliki različnih telesnih bolečin, v glavobolih, bolečinah v sklepih, ramenih, utrujenosti, nespečnosti in prebavnih motnjah.

Pri svojih bližnjih bodite pozorni na naslednje simptome.

PSIHIČNI SIMPTOMI:

• depresivno razpoloženje: žalost, jokavost, potrtost;
• izguba zadovoljstva in veselja do vseh stvari, ki so vas včasih veselile;
• pesimizem, zaskrbljenost, brezup;
• občutki krivde in nemoči;
• nizko samospoštovanje in samovrednotenje;
• opuščanje konjičkov;
• tesnoba, nemir, razdražljivost, panični napadi;
• brezvoljnost;
• osamitev;
• misli o smrti in samomoru;
• negotovost;
• izguba zanimanja za spolnost.

TELESNI SIMPTOMI:

• spremembe apetita, povečan ali zmanjšan; pridobivanje ali izgubljanje teže;
• motnje spanja: nespečnost, zgodnje jutranje zbujanje ali pretirana zaspanost;
• pomanjkanje energije, hitra utrudljivost;
• motnje koncentracije, nezmožnost slediti filmom, knjigam, pogovorom, predavanjem;
• bolečine (v hrbtu, križu, ramenih, vratu, prsih, trebuhu, sklepih, povsod po telesu in glavoboli).

Pogosto so družina in prijatelji tisti, ki opazijo spremembe pri posamezniku prej, kot jih on sam. Še posebej starejši ljudje neradi poiščejo pomoč zaradi »čustvenih« težav.

Pogosto je prisotnost prijatelja ali svojca spodbudna za posameznika, ki se odloči za pregled pri osebnem zdravniku.

Treba je vztrajati, da prizadeti posameznik poišče strokovno pomoč, naj bo to osebni zdravnik ali psihiater.

Ko je posameznik prejel ustrezno strokovno pomoč, mu lahko pomagate tudi vi z naslednjimi koraki:

1. Poskušajte ga razumeti, bodite z njim potrpežljivi.
2. Spodbujajte ga.
3. Pogovarjajte se z njim.
4. Pojdite z njim v naravo, v družbo, v kino.
5. Spodbujajte ga k dejavnostim, ki jih je včasih rad počel.
6. Ne zahtevajte preveč.
7. Pogosto je treba vztrajati pri povabilu, saj bo pogosto zavračal vse dejavnosti in druženje.
8. Ne minimalizirajte njegovih težav.
9. Spodbujajte prepričanje, da je depresija sicer huda, vendar le začasna motnja, ki bo minila.
10. POZORNI BODITE NA MISLI NA SMRT IN SAMOMOR. V tem primeru se posvetujte z osebnim ali dežurnim zdravnikom in ukrepajte po navodilu.

Želite deliti svojo zgodboi? To lahko storite na naši spletni strani in s tem pomagate tudi drugim iz stiske. OSEBNA ZGODBA

Želite že danes narediti nekaj zase in za svoje bližnje. Prvi korak je ZAOBLJUBA!