Valentinovo – 10 resnic o odnosu, da bo praznovanje to leto drugačno

V partnerskih odnosih si vedno znova prizadevamo, da spremenimo odnos iz takšnega, kot je, v takšnega, kot si ga želimo. Pri tem pa velikokrat doživimo, da smo neuspešni oziroma, da nam partner oziroma partnerica onemogoča, da bi to lahko storili. Izkoristimo letošnje valentinovo za nov pogled na odnos. Ko spremenimo svoje razmišljanje, lahko začnemo spreminjati tudi odnos.

Psihoterapevta in življenjska sopotnika Herville Hendrix in Helen LaKelly v svoji knjigi »Making Marriage Simple« opisuje 10 resnic o odnosu, ki nam lahko pomagajo oblikovati boljši in močnejši partnerski odnos:

1. Devetdeset procentov stiske, ki jo čutita partnerja v odnosu izhaja iz zgodnjih izkušenj odnosa. Kar pomeni, da je le deset procentov frustracije povezane izključno s trenutnim odnosom. Za razumevanje stiske, ki jo doživljate v odnosu je ključno, da se zavedamo, da izvor le-te ni le v partnerskem odnosu, ampak v našem doživljanju. Za razumevanje drug drugega je pomembno, da o tem lahko govorimo in oblikujemo suverenost v odnosu, ki nam pomaga rešiti konflikte in težave.
2. Nezdružljive lastnosti so temelj odnosa in nam dajejo možnosti, da oblikujemo odličen odnos. Tisto, kar nas najbolj moti pri partnerju, nam dajemo možnost, da se razvijamo in stopamo iz ustavljenih vzorcev doživljanja. Ko smo se v odnosu pripravljeni spreminjati in prilagajati, imamo možnost oblikovati edinstven odnos in se tudi samo kot osebnost razvijamo.
3. Ko damo partnerju, kar potrebuje, pomagamo sebi. Vsak konflikt v odnosu je možnost za rast in razvoj odnosa. Ko nestrinjanje vztraja v odnosu, je čas, da se vprašamo, kaj je v ozadju? Zakaj nama ne uspe iti preko prepira? V ozadju so potrebe, katere oba partnerja čakata, da bodo zadovoljene. Prepoznati te potrebe in omogočiti partnerju, da čuti, da jih v odnosu lahko zadovolji, nam omogoča, da pridobimo odnos, ki ga potrebujemo in v katerem bodo tudi naše potrebe zadovoljene.
4. Biti prisoten v odnosu, zaceli razočaranja iz preteklosti. Ne glede na izkušnje iz preteklosti (bodisi razočaranja trenutnega odnosa ali preteklih odnosov), prisotnost v odnosu predstavlja pot do celjenja čustvenih ran. Vse kar v odnosu potrebujemo je občutek varnosti in razumljenosti in to je tisto, kar s prisotnostjo v odnosu dosežemo.
5. Ni pomembno KAJ rečemo, ampak KAKO to izgovorimo. V partnerskem odnosu imamo pogosto dva govornika in nobenega poslušalca. Čas je, da se naučimo dialoga, v katerem cilj ni doseči soglasje, ampak izmenjaje govoriti in resnično in pozorno poslušati.
6. Spremeni negativnost v odnosu. Če ste nezadovoljni s partnerjem in želite, da se spremeni, morate doseči, da si ti želi. Zato je pomemben način kako izražamo svoja pričakovanja in želje: (1) uporabljajte »jaz« stavke, (2) bodite kratki in jedrnati, (3) če želite odziv partnerja, govorite samo o eni stvari, (4) pristopite k parterju, ko je umirjen, (5) nikoli ne kritizirajte, sramotite ali analizirate partnerja. Bodite pozitivni in iščite skupno rešitev v odnosu!
7. Negativnost je želja v preobleki. Za vsako negativno mislijo se skriva želja oziroma nezadovoljena potreba. Poskušajte razumeti sebe in partnerja v željah in potrebah. Bodite iskreni in pripravljeni poslušati in sprejemati drugega.
8. Vaši možgani imajo svojo voljo. Možgani predstavljajo zapleten sistem povezav, ki določajo kako se počutimo, kaj čutimo, kako se odzivamo, kaj doživljamo. Dobra novica je, da lahko v intimnem odnosu te povezave spreminjamo. Z novimi izkušnjami v odnosu lahko spreminjamo predstave o sebi, drugih in odnosih, na podlagi katerih spreminjamo sebe in posledično odnos.
9. Ne pozabite na humor in veselje v odnosu. Kljub temu, da je potrebno težave in doživljanja v odnosu jemati resno, ne smemo pozabiti tudi na pomembnost sproščenosti v odnosu. Partnerji, ki ohranjajo smisel na humor v odnosu in se znajo skupaj veseliti in smejati, so bolje opremljeni za soočanje s stresom in stiskami, ko pridejo.
10. Partnerski odnos je najboljša »zavarovalna polica«. Več raziskav potrjuje, da so ljudje, ki vzdržujejo partnerski odnos, bolj zdravi, da živijo dlje, imajo višje dohodke in vzgajajo bolj zdrave družine. Če že samo dejstvo, da imamo odnos, prinaša take bonitete, potem se vprašajmo, kaj vse nam prinese zadovoljen in srečen odnos.

Naj vam katera od teh »resnic« pomaga, da bo letošnje praznovanje valentinovega prijetno in sproščeno. In naj bo vsak naslednji dan priložnost da ZAČNEMO ZNOVA in poglobimo naše razumevanje odnosa.

Lahko pa je prvi korak to, da naredite ZAPRISEGO, da boste bolje skrbeli za svoje odnose oziroma, da SPREGOVORITE tako, da zapišete svojo zgodbo.